आहारातील काही पदार्थ जे ठेवतील तुम्हाला निरोगी आणि वाढवतील तुमची रोग प्रतिकारशक्ती
आरोग्यदायी जीवनासाठी काही आहारातील पदार्थ सध्या आरोग्याला घेऊन सगळेच चिंतेत आहेत. रोग प्रतिकार शक्ती कशी वाढावी याकडे सर्वांचा कहल वाढला . तर या ब्लॉगमध्ये आपल्याला रोग प्रतिकार शक्ती आणि चांगल्या आरोग्यासाठी काही आहाराचे पदार्थ याची माहिती दिली आहे. पुढीलप्रमाणे १ ) दही : दह्यामध्ये आपल्या शरीरास आवश्यक असलेले बॅक्टेरीया असतात . अन्नातले न्युट्रीएंट्स शोषून घेण्याचे ते काम करतात . त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते . तसेच दह्यामध्ये कॅलशियम , पोटॅशियम , प्रोटीन व व्हिटॅमिन बी असते . २ ) लिंबू : - लिंबामध्ये विटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते . सकाळी उठल्यावर कोमट पाण्यात लिंबू पिळून प्यायल्याने पचनशक्ती सुधारते . लिंबाचा रोज आहारात समावेश केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते . तसेच सर्दी तापापासून बचाव होतो . शरीरातील दुषितांचा निचरा होऊन रक्तही शुद्ध होते . ३ ) हिरव्या पालेभाज्या : - हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशिअम , पोटॅशियम , लोह , व्हिटॅमिन के असते . हिरव्या पालेभाज्...